سجّل للانضمام للبرنامج

BeFit للياقة البدنية

هدف البرنامج

يعمل البرنامج على تحسين صحة القلب والتنفس والتخلص من دهون الجسم لخسارة الوزن بشكل ملحوظ.

وصف البرنامج

برنامج BeFit للياقة البدنية هو مجموعة من التمارين المصممة خصيصاً للتخلص من الدهون وتحسين لياقة وقدرة تحمّل الجسم من خلال تمارين مكثّفة تزداد مستوى صعوبتها كلما تتقدّم في البرنامج. سيساعدك هذا البرنامج على حرق الدهون وكذلك تحسين صحة القلب واللياقة البدنية بشكل عام. التمارين مليئة بالتحدّي ولكن أحمد شامة سيحمّسنا ويساعدنا على الوصول لأفضل قدراتنا. ستحتاج منشفة ومياه للقيام بهذه التمارين، لذا أحضرها واستعد!


المدرب
المستوى
متوسط
الأسابيع
6
الأدوات
بدون أدوات

BeFit للياقة البدنية 1
  • 28:16
  • عربي
  • Image
BeFit للياقة البدنية 2
  • 35:19
  • عربي
  • Image
BeFit للياقة البدنية 3
  • 35:45
  • عربي
  • Image
BeFit للياقة البدنية 4
  • 40:20
  • عربي
  • Image
BeFit للياقة البدنية 5
  • 36:05
  • عربي
  • Image
BeFit للياقة البدنية 6
  • 29:47
  • عربي
  • Image
قوّي بطنك 1
  • 9:56
  • عربي
  • Image
قوّي بطنك 2
  • 13:49
  • عربي
  • Image
قوّي بطنك 3
  • 27:02
  • عربي
  • Image
قوّي بطنك 4
  • 23:05
  • عربي
  • Image
تمارين الليونة 2
  • 36:45
  • عربي
  • Image
تمارين الليونة 1
  • 22:34
  • عربي
  • Image
اليوم 1 اليوم 2 اليوم 3 اليوم 4 اليوم 5 اليوم 6 اليوم 7
أسبوع 1 BeFit للياقة البدنية 1 BeFit للياقة البدنية 2 قوّي بطنك 1 BeFit للياقة البدنية 3 يوم الراحة BeFit للياقة البدنية 2 تمارين الليونة 1
أسبوع 2 BeFit للياقة البدنية 3 BeFit للياقة البدنية 1 قوّي بطنك 2 BeFit للياقة البدنية 2 يوم الراحة BeFit للياقة البدنية 3 تمارين الليونة 2
أسبوع 3 BeFit للياقة البدنية 4 BeFit للياقة البدنية 5 قوّي بطنك 3 BeFit للياقة البدنية 6 يوم الراحة BeFit للياقة البدنية 5 تمارين الليونة 1
أسبوع 4 BeFit للياقة البدنية 6 BeFit للياقة البدنية 4 قوّي بطنك 4 BeFit للياقة البدنية 5 يوم الراحة BeFit للياقة البدنية 6 تمارين الليونة 2
أسبوع 5 BeFit للياقة البدنية 1 BeFit للياقة البدنية 3 قوّي بطنك 3 BeFit للياقة البدنية 5 يوم الراحة BeFit للياقة البدنية 2 تمارين الليونة 1
أسبوع 6 BeFit للياقة البدنية 4 BeFit للياقة البدنية 6 قوّي بطنك 4 BeFit للياقة البدنية 3 يوم الراحة BeFit للياقة البدنية 6 تمارين الليونة 2
Back To Top