ما هي تمارين الكارديو؟

كلام وقتي - لياقة بدنية
 
  • 0
أحمد بيومي
الإثنين ١١ / فبراير / ٢٠١٩    -    لغة الفيديو: عربي

الكارديو أو التمارين الهوائية تعتمد على زيادة معدّل ضربات القلب باستخدام وزن الجسم فقط أو أثقال خفيفة. هذه التمارين تحمّل على مجموعات عضلات كبيرة و تشمل حركات تعمل على تدّفق الدم في الجسم، بالتالي تؤدّي لزيادة الكتلة العضلية بالإضافة لتحسين صحة القلب و حرق الدهون! الهدف من الكارديو هو تحسين قدرتنا على التنفس و صحة القلب بدون خسارة كتلة الجسم العضلية أو قوتها. تعرّفوا أكثر مع سلمى غزاوي عن تمارين الكارديو، وأنواعها، وفوائدها المتعددة!

عن أحمد بيومي

سلمى غزاوي غيّرت مسار حياتها من طالبة صيدلة إلى مدرّبة لياقة بدنية. تسعى سلمى لمساعدة الآخرين أن يعيشوا حياة سعيدة وصحيّة من خلال اللياقة البدنية.

تعليقات

لا تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق.

Back To Top