BeFit للقوة 6

 

BeFit للقوة 6

قوة وتكيّف بواسطة علي مظهر
  • 26:20
  • متوسط
لغة الفيديو: عربي

هذه المرة سيقدم لكم علي تمرين بأسلوب تاباتا أو ال "HIIT"  التي تعني التدريب بكثافة عالية لمدة 20 ثانية ثم الراحة لعشر ثواني. فترات التمرين ستكون قصيرة لتكون الكثافة والشدة عالية و يستفيد جسمك بأقصى إستفادة ممكنة، وبعدها سننهي التمرين بتهدئة العضلات. يلا بينا!

الأدوات

  • بدون أدوات

تعليقات

Back To Top