قوام مشدود 5

 

قوام مشدود 5

قوة وتكيّف بواسطة سلمى اسماعيل
  • 43:56
  • متوسط
لغة الفيديو: عربي

سنتعرف في هذا التمرين على كيفية إستخدام أحزمة المقاومة في تمارين الساقين والأرداف، إذا لم يكن عندك أحزمة مقاومة ما زال يمكنك الإستفادة من هذا التمرين بدونها. التمرين يتكون من 3 (ترايسيتس) مختلفة سنعيدها 3 مرات، بالإضافة لسوبرسيت لمنطفة البطن والمعدة، التمرين قوي جداً ولكن إذا أردت إضافة المزيد من التحدّي للتمرين، قم بإستخدام أحزمة المقاومة! 

الأدوات

  • حزام مقاومة

تعليقات

Back To Top