مبادئ اللياقة - ليونة وحركة

 

مبادئ اللياقة - ليونة وحركة

ليونة وحركة بواسطة إيان هاوتن
  • 34:15
  • مبتدئ
لغة الفيديو: English

تعرّف على جسمك وعلى قدراته من خلال هذا التمرين الذي يركّز على أجزاء مهمة من الجسم بداية من القدم إلى أعلى الجسم والذراعين والرقبة. سنفوم بتمديدات بسيطة ستعطيك شعور رائع بعد التمرين ويمكنك القيام به أكثر من مرة في الأسبوع للتعافي من الإجهاد وتحسين ليونة ومرونة الجسم. سنتحدث كذلك عن كيفية تجنّب الإصابات. 

الأدوات

  • بدون أدوات

تعليقات

لا تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق.

Back To Top