مبادئ اللياقة - تمرين ليونة

 

مبادئ اللياقة - تمرين ليونة

ليونة وحركة بواسطة علي مظهر
  • 27:01
  • مبتدئ
لغة الفيديو: عربي

تعرّف على جسمك وعلى قدراته من خلال هذا التمرين الذي يركّز على أجزاء مهمة من الجسم بداية من القدم إلى أعلى الجسم والذراعين والرقبة. سنفوم بتمديدات بسيطة ستعطيك شعور رائع بعد التمرين ويمكنك القيام به أكثر من مرة في الأسبوع للتعافي من الإجهاد وتحسين ليونة ومرونة الجسم. سنتحدث كذلك عن كيفية تجنّب الإصابات. 

الأدوات

  • بدون أدوات

تعليقات

Back To Top