مبادئ اللياقة - القوة والتكيّف 1

 

مبادئ اللياقة - القوة والتكيّف 1

قوة وتكيّف بواسطة إيان هاوتن
  • 33:58
  • مبتدئ
لغة الفيديو: English

 تمرين بسيط نتعرف فيه على أساسيات تدريبات المقاومة بالإعتماد على وزن الجسم وأثقال خفيفة. يتكون التمرين من "سوبرسيتس" للجسم كله وسنتحدث أثناء التمرين على بعض المعلومات التي تهمك عن فوائد تمارين المقاومة.   

إذا كنت مبتدأ فهذا التمرين سيكون مناسب جداً لك!

الأدوات

  • بدون أدوات

تعليقات

Back To Top