تمارين أسفل الجسم 3

 

تمارين أسفل الجسم 3

قوة وتكيّف بواسطة إنجر هاوتن
  • 33:17
  • متوسط
لغة الفيديو: English

استعدّوا لتحدّي قوة وثبات الجزء السفلي من الجسم من خلال تمارين متقدمة للساقين. سيساعدك هذا التمرين على زيادة قوة وثبات الجزء السفلي من الجسم وكذلك تحسين شكله. سننهي التمرين هذه المرة بجولات تعتمد على السرعة، أحضروا ثقالات يد متوسطة الوزن أو ثقيلة وهيا نبدأ!

الأدوات

  • ثقالات يد

Back To Top