بيلاتس لصحة العمود الفقري

 

بيلاتس لصحة العمود الفقري

بيلاتس بواسطة هبة عبد الجواد
  • 33:16
  • مبتدئ
لغة الفيديو: عربي

سيقدمك هذا التمرين لأساسيات الحركة في البيلاتس في 30 دقيقة فقط. سنقوم بالإهتمام بتحسين حركة العمود الفقري و التحكم في منطقة البطن كذلك. سيحقق لك هذا التمرين شعور بالحرية و المرونة في حركة المفاصل، تحديداً في الفقرات السفلى، لذلك  إستعد و املأ يومك بالنشاط من خلال هذا التمرين!

 

الأدوات

  • بدون أدوات

تعليقات

Back To Top