تمارين بعد الولادة القيصرية

 

تمارين بعد الولادة القيصرية

الحمل والولادة بواسطة هبة عبد الجواد
  • 28:48
  • مبتدئ
لغة الفيديو: عربي

صممت هبة هذا التمرين خصيصاُ لمن مرت بعملية الولادة القيصرية، سنبدأ بإعادة الإتصال مع حائط عضلات المعدة المترهلة بسبب الحمل، سنعمل كذلك على تقوية منطقة الحوض وعضلات البطن. سنحاول أن نستعيد إحساسنا بمنطقة البطن والمعدة ونعمل كذلك على حركة الذراعين والساقين والقيام بحركات مركبة. سيساعدك التمرين أن تستعيدي الإحساس في منطقة الجرح والبطن مع الوقت والشعور بطاقة ونشاط فور الإنتهاء من التمرين. 

الأدوات

  • بدون أدوات

تعليقات

Back To Top