تمارين بعد الولادة

 

تمارين بعد الولادة

الحمل والولادة بواسطة هبة عبد الجواد
  • 29:42
  • مبتدئ
لغة الفيديو: عربي

الهدف من هذا التمرين هو إستعادة عضلات المعدة و الحوض بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية. مدة التمرين 30 دقيقة و يقوم بالتركيزعلى تقوية و إطالة العضلات التي تتأثر بالحمل والرضاعة. يساعد التمرين كذلك على التخلص من المشاكل الصحية التي تواجهك بعد الولادة، مثل الحرمان من النوم، آلام الحمل و الرضاعة، و فقدان التحكم في عضلات المعدة والحوض.

الأدوات

  • بدون أدوات

تعليقات

لا تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق.

Back To Top