خليك أقوى 5

 

خليك أقوى 5

قوة وتكيّف بواسطة نور محمد
  • 37:34
  • مبتدئ
لغة الفيديو: عربي

سنتعرف خلال هذا التمرين على بعض الحركات الأساسية مثل السكوات والضغط وبعض تمارين الثبات لمنطقة البطن. التمارين مناسبة لمستوى المبتدئين وستكون بداية جيدة يمكن أن نبني عليها لاحقاً ونتقدم. سنحاول أن نقوم بأكثر عدد من تكرار التمارين في الوقت المحدد لنتمكن من التقدم مع الوقت. 

الأدوات

  • بدون أدوات

تعليقات

Back To Top