تمرين الأرداف للحمل - الشهور الثانية

 

تمرين الأرداف للحمل - الشهور الثانية

الحمل والولادة بواسطة هبة عبد الجواد
  • 31:19
  • مبتدئ
لغة الفيديو: عربي

يميل الحوض و يسبب إعاقة حركة الأرداف خلال الحمل وخصيصاً في الثلث الثاني من الحمل، لذلك هدف هذا التمرين تقوية وتنشيط عضلات الارداف الخلفية والأمامية التي تحافظ على ثبات واستقرار الحوض أثناء المشي أو الحركة. هذا التمرين سيساعدك على الحفاظ على شكل الساقين والأرداف خلال فترة الحمل.  

الأدوات

  • بدون أدوات

تعليقات

لا تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق.

Back To Top