تمارين بيلاتس للحمل - الشهور الثانية

 

تمارين بيلاتس للحمل - الشهور الثانية

الحمل والولادة بواسطة هبة عبد الجواد
  • 36:33
  • مبتدئ
لغة الفيديو: عربي

 يتغير شكل وضعية الجسم خلال الشهور الثانية من الحمل نتيجة لزيادة حجم البطن، لذلك هذا التمرين يعمل على تقوية العضلات التي تصبح أضعف لمقاومة الإجهاد الذي يصيب  أسفل الظهر خلال الحمل. سنركّز على تقوية عضلات الساقين، الارداف، و أوتار الركبة وأيضاً عضلات البطن والجزء العلوي من الجسم ثم سننهي التمرين بتدريبات للتوازن وتمديد الجسم. 

الأدوات

  • بدون أدوات

تعليقات

لا تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق.

Back To Top