تمرين بيلاتس للحمل 2 - الشهور الأخيرة

 

تمرين بيلاتس للحمل 2 - الشهور الأخيرة

الحمل والولادة بواسطة هبة عبد الجواد
  • 36:21
  • مبتدئ
لغة الفيديو: عربي

سيساعدك هذا التمرين أن تظلّي نشيطة وبصحة جيدة أثناء الحمل. مدة التمرين 30 دقيقة و نقوم من خلالها بالتركيز على العضلات التي لا تتحرك بشكل كافي في هذه الفترة. أيضاً يهدف التمرين لتليين المناطق التي تصاب بالخشونة كنتيجة عن الحمل. وسنقوم أيضاً بالتركيز على التنفس ووضعية الوقوف الصحيحة ومنطقة الحوض، فور الانتهاء من هذا التمرين ستتجدد طاقة جسمك و بالتالي ستشعرين بالنشاط الذي تحتاجينه!

الأدوات

  • بدون أدوات

تعليقات

Back To Top