تمارين أعلى الجسم 1

 

تمارين أعلى الجسم 1

قوة وتكيّف بواسطة إنجر هاوتن
  • 28:24
  • متوسط
لغة الفيديو: English

انضموا لإنجر في تمارين القوة للجزء العلوي من الجسم مع مجموعات من الحركات المركبة بالتركيز على الذراعين وأعلى الجسم، وسننهي التمرين بمجموعة من تمارين البطن لتقوية منطقة منتصف الجسم. كل الحركات يمكن القيام بها بدون أدوات ولكن إذا أردتوا تحدّي أنفسكم أضيفوا أوزان خفيفة أو متوسطة للتمرين، مستعدّين؟ يلّا نبقى أقوى مع إنجر!

الأدوات

  • ثقالات يد

تعليقات

لا تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق.

Back To Top