يلّا كارديو 2

 

يلّا كارديو 2

كارديو بواسطة ياسمين حسن
  • 30:33
  • مبتدئ
لغة الفيديو: عربي

في التمرين الثاني من يلّا كارديو سنحاول أن نعلّي ضربات قلبنا ونتحدّى قدرتنا العضلية أكثر من خلال هذا التمرين الذي يتكون من 4 جولات، 4 تمرينات في كل جولة، وسننهي التمرين بسوبرسيت لعضلات البطن (الكور) لنبني أساس قوي لجسمنا. كل أسبوع حاول أن تزيد عدد تكرار التمارين لتتقدم باستمرار، يلّا!

الأدوات

  • بدون أدوات

تعليقات

Back To Top